打蛋式踩水，也被稱為交叉蛙泳腿踩水，是一種游泳技巧。具體來說，它涉及到一條腿收回，另一條蹬出，這種動作類似於在攪動蛋黃蛋清。這種技巧在蛙泳腿踩水的基礎上進行了改進，雙腿不再同時向下踩水，而是交替進行，這樣可以更好地控制身體浮沉。
學習打蛋式踩水需要一定的適應過程，因為與蛙泳腿踩水的本能動作（同時向下踩水）不同，交替踩水需要雙腿協調起來。初學者可以先從蛙泳腿開始練習，然後逐漸過渡到交替使用一條腿踩水，另一條腿收回或蹬出的動作。在練習過程中，身體要保持半蹲姿勢，以便於更好地控制身體平衡。
此外，打蛋式踩水還被研究證實為一種有效的防止溺水的技能。研究表明，打蛋式踩水技術效果最好，這可能是因為連續的劃船運動沒有恢復階段，並產生一個提升力，這往往是更有效的。