丹田的位置因個人而異，但通常位於腹部。以下是一些尋找丹田位置的方法：
仰臥位。從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處即是丹田的位置。
簡易方法。在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。
哼唱法。進行深呼吸練習，呼氣時發出類似咳嗽的聲音，此時感覺小腹中央有一個點凹進去，這個點就是丹田。
腹部感覺法。自然站立，注意整個小腹內部的感覺。通過鼻呼吸，留意小腹內部的緊縮和放鬆感，找到腹部的一個壓力點，這個位置附近就是丹田。
視覺輔助法。上丹田位於頭頂正中央，中丹田位於胸部中央，下丹田位於腹部下方，大致在臍與恥骨聯合之間的位置。
每種方法都有其特點，適合不同個體和訓練階段。重要的是通過實踐和體驗找到適合自己的丹田位置。