找藉口不去參加某個活動時，可以參考以下幾個建議：
時間衝突。可以說自己已經有了其他的安排，如與家人或朋友的聚會，或者需要完成一些重要任務。
健康狀況。可以說自己身體不適或有健康上的特殊需求。
家庭原因。可以說需要在家照顧孩子或老人。
財務問題。可以說自己正在經歷財務困難或需要節省開支。
不感興趣。可以說對活動不感興趣或對主題不感興趣。
臨時有事。可以說臨時遇到了重要的事情需要處理。
已答應他人。可以先答應下來，然後找機會婉轉拒絕，表示自己有其他承諾或安排。
其他合理理由。如出差、陪家人過生日、朋友生病等。
選擇理由時，最重要的是保持真誠，避免使用拙劣的藉口，這可能會損害人際關係。