促進身高增長的方法包括：
保持良好的姿勢。保持挺胸直背的姿勢，避免圓肩駝背，有助於改善身高和自信。
進行拉伸運動。靠牆站立，進行下犬式拉伸，拉伸胸部和背部，有助於改善身體姿態。
進行籃球、游泳、瑜伽等運動。這些運動有助於全身伸展和協調性發展。
合理飲食。保證攝入充足的鈣、蛋白質和維生素D，特別是對於青少年來說更為重要。
保證充足睡眠。充足的睡眠有助於生長激素的分泌，促進身高增長。
保持良好的心態。減少焦慮和壓力，保持積極樂觀的心態。
進行藥物治療。如果生長速度低於同齡人，應在醫生指導下進行檢查和相應治療。
進行開合跳、腿部拉筋、蛙跳等運動。這些運動有助於鍛鍊肌肉和提高身高。
進行戶外活動和體育鍛鍊。如單槓懸掛、籃球等，有助於身體伸展和骨骼生長。
以上建議結合了飲食、運動、睡眠和心態等多方面因素，對於促進身高增長有積極作用。不過，需要注意的是，身高的增長受到遺傳、飲食、生活習慣等多種因素的影響，因此這些方法的效果可能因人而異。