抓猴（知了猴）的有效方法包括：
利用膠帶。在樹幹上纏繞膠帶，由於膠帶較滑，知了猴無法繼續往上爬，只能在膠帶周圍活動，便於捕捉。
使用竹掃帚或小棍子。清理樹下的洞口，用小棍子挖出或挑出知了猴，或者用樹枝將洞口擴大，然後用手或樹枝將知了猴挖出。
使用手電筒。在晚上或清晨，用手電筒照射樹幹或地面，尋找正在爬行的知了猴，用手或小棍子將其捕捉。
使用釣魚竿。對於在較高樹幹上的知了猴，可以用釣魚竿將其捅下來。
使用捕猴網。在猴房內或露天大籠內使用捕猴網進行捕捉。
利用洞口。在傍晚或清晨，尋找知了猴的洞口，用工具挖出或挑出知了猴。
使用籠子。設定籠子，內含食物和水，等待知了猴自行進入。
以上方法可根據具體情況和個人偏好選擇使用。同時，進行捕捉時應注意安全，避免被知了猴或工具傷害。