抓蟑螂最有效的方法包括：
使用洗衣粉。將洗衣粉撒在蟑螂出沒的地方，蟑螂吃了洗衣粉後會死亡。
使用大蒜。將大蒜拍扁後，加入適量水和噴瓶，噴灑在蟑螂出沒的地方。
使用花椒。將花椒浸水後噴灑在廚房周圍，以驅除蟑螂。
使用菊酒噴霧劑。將新鮮菊花花瓣曬乾或烤乾，磨成粉後與酒精混合，製成噴霧劑，對蟑螂等有驅除效果。
使用土豆和硼酸。將土豆蒸熟後與硼酸混合，捏成塊放置在蟑螂出沒處。
使用粘鼠膠。放置帶有食物誘餌的粘鼠膠在蟑螂出沒處，蟑螂會被粘住。
使用塑膠瓶。在塑膠瓶內倒入食物或洗潔精，放置在蟑螂出沒處，蟑螂會被吸引並困在瓶內。
使用潔兵殺蟑膠餌。這是一種針筒型藥劑，可以直接打在角落和縫隙處，蟑螂吃了藥後會死亡，並傳播給其他蟑螂。
保持家庭衛生。定期清理垃圾和衛生死角，密封食物，整理物品減少蟑螂藏匿處。
封堵孔洞和縫隙。檢查並封堵家中的各種孔洞和縫隙，防止蟑螂進入。
以上方法可根據實際情況選擇使用。