投擲壘球的動作方法主要包括以下幾個步驟：
準備姿勢。面對投擲方向，右手持球於頭的右前上方。
助跑。助跑幾步，邁右腿的同時，身體向右轉，右臂靠近身體經下向後引球，左腿迅速向前一步。
蹬地轉體。左腳用力蹬地，右腿迅速向前交叉，當右腳剛一落地，迅速蹬地、轉髖、挺胸，同時身體左轉。
揮臂投球。上體向前鞭打，揮臂將球經肩上快速投出。
此外，握球的方式也很重要，應使用拇指、中指和無名指握住球，小指彎曲頂在球的下面，掌心不着球。這些步驟需要結合呼吸和節奏，以達到最佳投擲效果。
投擲壘球的動作方法主要包括以下幾個步驟：
準備姿勢。面對投擲方向，右手持球於頭的右前上方。
助跑。助跑幾步，邁右腿的同時，身體向右轉，右臂靠近身體經下向後引球，左腿迅速向前一步。
蹬地轉體。左腳用力蹬地，右腿迅速向前交叉，當右腳剛一落地，迅速蹬地、轉髖、挺胸，同時身體左轉。
揮臂投球。上體向前鞭打，揮臂將球經肩上快速投出。
此外，握球的方式也很重要，應使用拇指、中指和無名指握住球，小指彎曲頂在球的下面，掌心不着球。這些步驟需要結合呼吸和節奏，以達到最佳投擲效果。