抗氧化能力水果

抗氧化能力強的水果包括葡萄、檸檬、獼猴桃、山楂、冬棗、橄欖、櫻桃、黃瓜、藍莓、胡蘿蔔、蘋果、石榴、榴槤、水蜜桃、梨、柚子、黑莓、桑葚、黑布林、西梅、山竹、甘蔗、火龍果、紅樹莓、蔓越莓、草莓、西紅柿、無花果、桃子、百香果、橙子、芒果、木瓜、哈密瓜、柚子、杏、鳳梨、香蕉、李子等。

這些水果富含維生素C、維生素E、花青素等營養成分，具有很強的抗氧化能力，可以幫助清除自由基，減少細胞損傷，延緩衰老，還能增強身體的免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌，增加細胞活力，起到防癌抗癌的作用。