摺疊瑜伽墊的優點包括便攜性和多功能性，它可以作爲瑜伽墊使用，同時也適用於午休、打地鋪或作爲午睡墊，這些特點使其非常方便。此外，摺疊瑜伽墊通常具有防滑效果，有助於保持穩定性，避免滑倒，並且在吸汗方面表現良好，有助於保持練習時的清爽和乾爽。
然而，摺疊瑜伽墊也存在一些缺點。由於連接處較多，它在瑜伽練習過程中可能會滑動，影響練習效果並增加受傷風險。此外，摺疊瑜伽墊的連接處容易翻轉，對於需要平衡或翻轉的高難度瑜伽動作來說，其不穩定性可能會造成困難。最後，由於連接處較多且多次摺疊，摺疊瑜伽墊的連接處容易磨損，影響墊子的使用壽命。
綜上所述，摺疊瑜伽墊在便攜性和多功能性方面表現良好，但在穩定性和耐用性方面可能不如其他類型的瑜伽墊。因此，在選擇瑜伽墊時，應根據個人的需求和練習水平來決定是否適合自己。如果需要攜帶瑜伽墊外出，摺疊瑜伽墊是一箇方便的選擇；而對於偏愛高難度動作的瑜伽練習者，可能需要考慮選擇穩定性更高的瑜伽墊。