「抻抻筋」即拉伸身體，是一種常見的身體鍛鍊方式，主要好處包括：
增強身體的靈活性，增大關節運動範圍，使身體更加靈活，有助於日常活動和體育鍛鍊。
促進血液循環，改善肌肉疲勞，加速新陳代謝。
預防關節僵硬，減少肌肉萎縮的風險。
對於青少年來說，拉伸可能有助於身高的增長。
對於成年人，拉伸可以防止跌倒，增加骨量，預防骨質疏鬆。
拉伸對於肌肉和關節的疼痛有緩解作用，並有助於保持身體的整體健康和強壯。
然而，拉伸不當也可能導致肌肉損傷或軟組織損傷。如果進行拉伸時感到疼痛，應立即停止，並在專業人士的指導下進行。