身體出現抻著的情況時，可以採取以下措施：
休息。保持損傷部位軟組織充分放鬆，避免進一步損傷。
冷敷和熱敷。在受傷後的24小時內，進行冷敷以避免腫脹和減輕疼痛。48小時後，可以進行局部熱敷或其他物理治療，如超短波或紅外線輻射，以促進血液循環和幫助腫脹消退。
飲食調整。適當增加優質蛋白食物如豆製品、瘦肉等，以及多吃新鮮水果和蔬菜，有助於恢復。
藥物治療。根據醫囑使用活血化瘀藥物如活血止痛膠囊，以及非甾體類抗炎藥如尼美舒利分散片、布洛芬等以減輕炎症和疼痛。
固定。在醫生指導下進行損傷部位的固定，減少活動，促進恢復。
物理治療。如按摩、針灸等，可以幫助疏通經絡、緩解疼痛。
如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫進行進一步檢查和治療。不同的受傷部位和嚴重程度可能需要不同的治療方法。