如果不慎摔跤，建議採取以下措施：
觀察傷口。如果摔跤後出現傷口，應先觀察傷口情況。如果傷口出血或明顯腫脹，應先進行加壓包紮，然後到醫院進行進一步處理。
消毒傷口。如果傷口較淺，可以使用酒精或碘伏進行消毒。同時檢查是否有骨折跡象。
縫合傷口。如果傷口較深或污染嚴重，可能需要清創後縫合，並注射破傷風疫苗預防感染。
藥物治療。可以使用一些藥物治療，如雲南白藥氣霧劑、三七傷片、跌打七厘片等。對於軟組織損傷，肌肉有自我修復能力，通常不需要過度擔心。
休息和避免活動。在受傷後，應適當休息並減少受傷部位的活動，避免進一步的傷害。
熱敷或冷敷。在受傷初期（48小時內）可以採用冷敷，之後可以轉為熱敷，以幫助促進血液循環和加快恢復過程。
如果摔跤後感到持續的疼痛、腫脹或功能障礙，或擔心有骨折等情況，應及時到醫院就診，以便獲得專業的診斷和治療建議。