拓展訓練，也稱爲外展訓練(Outward Bound)，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
拓展訓練通常利用自然環境如崇山峻嶺、瀚海大川等，通過精心設計的活動，旨在提高個人或團隊的能力和素質。這些活動包括戶外活動、挑戰任務、團隊建設遊戲等，可以幫助參與者突破自己的侷限性，發現自身潛力，並促進個人和團隊之間更加密切的互動和溝通。拓展訓練不僅有益於企業員工、學生等羣體，也在軍事領域和社會救援領域得到廣泛應用，能夠提高身體素質、培養勇氣、提高應對危機事件的能力，以及增強面對災難時保持冷靜的能力。
拓展訓練的課程主要包括水上、野外和場地三類，具體活動如扎筏、皮划艇、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能、有軌電車等。這種訓練能夠培養自信心、合作精神、創新意識等，激發原始動力，實現個人和團隊的共同成長。