針對拖拖拉拉的習慣，可以通過以下幾種方法來改善：
明確指令。將模糊的催促轉變為明確具體的指令。例如，與其說「快點洗臉刷牙」，不如說「我希望你能在五分鐘之內完成刷牙洗臉，因為我擔心你會上學遲到」，這樣的表述更有效。
制定慣例表。通過製作日常活動的慣例表，如每天什麼時間做什麼事，並讓孩子在完成後打勾，以培養孩子的秩序感和時間管理能力。
提升專注力。專注力訓練可以幫助改善拖沓習慣。例如，通過聽動統合訓練（如聽指令做出相應動作）和視覺反應速度訓練（如玩視覺專注力遊戲）來提升孩子的專注力和反應速度。
以身作則。家長應成為孩子的榜樣，注重自己的言行，樹立良好的時間觀念和自律習慣。
給予支持和指導。家長應給予孩子必要的資源和支持，幫助他們找到完成任務的動力和興趣。與孩子共同制定明確、具體、可執行的家規或計劃，並指導他們如何更好地管理和規劃時間。
通過上述方法，可以幫助改善拖拖拉拉的習慣，培養更高效和自律的生活習慣。