選擇拳套的尺寸主要取決於以下幾個因素：
體重。體重是一箇重要的考慮因素，不同的體重級別對應不同的拳套盎司數，例如，60至70公斤的拳手適合使用10盎司的拳套，71至80公斤的拳手適合使用12盎司的拳套，以此類推。對於初學者，建議使用稍微重點的拳套（例如14盎司），這樣既可以鍛鍊手臂力量，又能提供更好的保護。
手的大小和長度。測量從中指到手腕的長度，可以幫助選擇合適的拳套尺寸，例如，手圍尺寸較長的人可能需要選擇更大尺碼的拳套。
訓練或比賽目的。如果是進行一般的訓練，可以選擇標準尺寸的拳套；如果是參加比賽，需要確保遵守比賽規則和要求。
個人偏好和需求。有些人可能更傾向於使用輕便的拳套以增加靈活性和速度，而有些人可能需要更重的拳套以提供更好的保護和增加鍛鍊強度。
此外，在選擇拳套時，還需要考慮其材質和設計，例如全包裹式和分指兩大類。最終選擇的拳套應該鬆緊合適，不會太緊以免影響血液循環。