指針手錶的調整方法通常包括以下幾個步驟：
拔出錶冠：輕輕拔出錶冠，以進入調整模式。
調整日期：逆時針旋轉錶冠，調節日期至正確日期前一天，例如今天是3號，就調到2號。
調整時間：再次拔出錶冠至第二檔，順時針調節時間，直至日期自動走一天，從2號走到3號，這樣可以避免日夜混淆。
確認時間：如果正確時間是上午，日期走到3號後即上午時間；如果正確時間是下午，還需讓指針再次走過12點，再調節時間。
推回錶冠：最後推回錶冠，回到0位置，完成操作。
此外，某些指針手錶可能還支持通過按鍵進行調整，例如長按A按鍵約五秒鐘進入設置模式，然後按照指示調整數顯時間和指針時間。具體操作請參考手錶說明書或聯繫品牌客服以獲取準確信息。