按摩人迎穴的方法如下：
定位與準備。人迎穴位於頸部，前頸喉結外側大約3厘米處，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。在按摩前，建議適當頭後仰，以更好地定位人迎穴。
按摩方法。用拇指指腹在一側人迎穴向內下方緩慢用力按壓，至手下有明顯搏動感覺，按5~8秒，然後將手指迅速放開。此時，頭部可能會有發熱的感覺。休息15~20秒後，待發熱感覺退卻，再重複操作兩次。然後用手指輕輕彈拔胸鎖乳突肌30~40次。
注意事項。按摩力度應適當，手法不宜過重，以免造成咳嗽或呼吸困難。按摩人迎穴應一側一側進行，不能兩側同時進行，也不宜在晚上進行。
以上步驟為基本的按摩方法，可根據個人舒適度和需要調整力度和頻率。建議在專業人士的指導下進行，以確保全全和效果。