按摩半套流程可以按照以下步驟進行：
熱身。在開始按摩之前，先進行熱身活動，如輕輕拍打、揉搓和推拿按摩部位，以幫助身體逐漸適應按摩的刺激。
頸部按摩。重點按摩頸部兩側肌肉，從上至下推按至肩膀，以緩解頸肩酸痛和頭痛。
肩部按摩。用手掌揉搓肩部，特別是肩胛骨上的肌肉，用拇指揉搓肩胛骨周圍，緩解肩部的疲勞和酸痛。
手臂按摩。用手掌沿著手臂肌肉揉搓，用拇指按摩手臂上的穴位和肌肉，舒緩手臂的疲勞。
腰部按摩。用手掌沿著腰部肌肉慢慢揉搓，用拇指按摩腰部穴位和肌肉，緩解腰痛。
腿部按摩。用手掌沿著腿部肌肉揉搓，用拇指按摩腿部穴位和肌肉，特別是小腿肚和膝蓋周圍的肌肉。
足底按摩。用手掌或拇指按摩足底，舒緩足部的疲勞和緊張。
放鬆。在所有按摩部位進行適當的放鬆活動，讓身體得到休息和恢復。
以上步驟可以幫助緩解身體的緊張和疲勞，促進肌肉和身體的放鬆。