按摩手臂具有多種益處，包括但不限於：
緩解手臂肌肉酸痛。通過增強局部經絡代謝和改善手臂部的血液循環，有效刺激手臂部肌肉，防止肌肉萎縮和退化。
緩解手臂神經變性、水腫引起的酸痲脹感。
減輕壓力。通過降低心率和胰島素水平，減少不健康激素的積累，改善由於壓力引起的身體反應，如失眠、頭痛和消化問題。
放鬆因不良姿勢而疼痛的肌肉。讓身體定位在其自然的和痛苦的自由姿態，避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
促進血液循環。有助於保養皮膚，使皮膚變得更好，同時提高免疫系統的功能。
按摩手臂時，建議順著經絡的方向，由手掌根部向肩膀部位邊提拉邊移動。如果操作複雜，可以選擇更簡單的拍打法。每隻手臂的按摩時間建議為5分鐘，雙臂共10分鐘。