掏耳屎的技巧和方法有很多，可以根據耳屎的情況和個人的習慣選擇合適的方式，以下是一些常見的掏耳屎方法：
更換體位。如果耳屎不多且較小，可以嘗試改變體位，比如輕輕搖晃頭部，或使一側耳道朝下，拍打另一側，幫助耳屎自行排出。
用牙齒咀嚼堅果。特別是上列牙，因為上列牙所在的上頜骨底部與外耳道底部相鄰，咀嚼堅果可以促進上頜骨運動，幫助耳屎排出。
使用油劑軟化耳屎。如果耳屎較大，可以用香油或其他油性滴耳液滴入耳道，待耳屎軟化後用生理鹽水沖洗排出。
使用棉簽或挖耳勺。可以使用棉簽輕輕轉動嘗試取出耳屎，或者用金屬挖耳勺探入耳道較淺的部分，但需小心操作以免損傷耳道。
尋求專業幫助。如果耳屎位置較深或難以自行取出，應及時到醫院耳鼻喉科就診，由醫生使用專業工具取出。
此外，還要注意掏耳朵的頻率不宜過高，一般一個月一次或每兩周一次即可。並且注意個人衛生，避免使用不潔的工具掏耳朵。