揉奶技巧主要包括以下幾個方面：
確保雙手乾淨衛生。按摩前應先洗手並消毒。
輕輕按摩乳房。從外側向內側揉捏，以促進血液循環並幫助排出堆積的乳汁。
乳暈周圍按摩。使用拇指和食指輕輕擠壓乳暈，有助於增加乳汁流動，同時刺激催乳荷爾蒙分泌。
乳房底部按摩。將大拇指放在腋下，其他手指托起乳房底部，用胳膊肘內收，挺直胸部，像揉麵團一樣揉動乳房。
硬塊或乳腺炎處理。使用溫濕毛巾敷在乳房上，然後進行按摩，有助於緩解不適和消除炎症。
適當按摩時間。揉奶時間一般為10至15分鐘，每天2至3次，可根據需要逐漸增加揉奶頻率和時間。
注意事項。若發現乳房疼痛、腫脹或有其他異常情況，應及時就醫。
這些技巧有助於促進乳汁分泌和乳腺通暢，但應在專業人士的指導下進行，特別是對於沒有經驗的人來說。