揉肚子的方法有多種，主要包括以下幾種方式：
順時針按揉。使用手掌貼在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向按摩腹部。這種按摩方式可以促進胃腸道蠕動，幫助緩解便秘和其他消化問題。
逆時針按揉。與順時針按揉相似，只是方向相反。逆時針按摩可以幫助減緩胃腸道蠕動，適用於腹瀉等症狀。
直推腹中線。將左手掌心疊置於右手背，右手掌心貼在劍突下（胸部正中線的上方），適度用力從劍突下沿腹中線向下推至肚臍部位。
分推肋下。雙手四指併攏，分別放在同側的劍突旁，沿季肋（側胸壁的上方）分推。
團摩上腹。右手掌心疊至於左手背，右手掌心貼於劍突下，適當用力從劍突沿腹中線向下推至肚臍部。
指揉穴位。使用指腹在特定的穴位上進行輕柔的旋轉按揉，如中脘、天樞、神闕等穴位，每個穴位按揉約1分鐘。
在進行這些動作時，應注意力度和速度的控制，力度要適中，速度要慢，以避免對腹部造成不適。此外，可以在早晨起床前和夜間入睡前進行這些動作，效果更佳。