揉腹法是一種傳統的中醫療法，主要通過在腹部進行按摩來促進健康。這種方法可以疏通經絡、調和氣血、改善脾胃功能，並且有助於緩解消化系統的問題。揉腹法的基本操作包括：
順時針揉腹。以肚臍為中心，用掌心或手指按照順時針方向輕揉腹部，持續5~10分鐘，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，減輕腹脹。
逆時針揉腹。同樣以肚臍為中心，用掌心或手指按照逆時針方向輕揉腹部，持續5~10分鐘，可以幫助緩解腹瀉等由胃腸過度蠕動引起的不適。
直推腹中線。用右手掌置於腹部，左手掌按壓在右手掌上，沿著腹中線直推1分鐘左右，有助於消積導滯、下氣。
分推肋下。雙手四指併攏，分別放在同側的劍突旁，沿季肋分推0.5~1分鐘，可以調中和胃、理氣止痛。
團摩上腹。左手掌心置於右手背上，右手掌心貼在上腹部，適度用力順時針環形摩動0.5~1分鐘，有助於寬胸理氣、健脾和胃。
團摩臍周。左手掌疊置於右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適度用力繞臍做順時針團摩腹部1~3分鐘，可以起到健運脾陽、和胃理腸的效果。
揉腹法雖然有多種益處，但並非適合所有人。例如，腹部有惡性腫瘤或內臟出血的人不適合進行揉腹。此外，在揉腹時應注意力度適中、動作輕柔，避免在過飽或皮膚感染的情況下進行。建議在專業醫生的指導下進行揉腹，以達到最佳效果和安全。