提踵是什麼意思

提踵就是指踮起腳尖，抬起腳跟的動作，可以鍛鍊小腿腓腸肌和比目魚肌，是一種常見的小腿肌肉鍛鍊方式，能夠增強小腿肌肉的力量和耐力，改善小腿線條。

在舞蹈、健身以及其他體育活動中，提踵動作可以加強小腿、足踝和腳部肌肉的鍛鍊效果。另外，在某些文化中，「提踵」也可能指行為舉止上更上進、更優秀的表現。

此外，做提踵運動後要做適當的拉筋放鬆，主要有站立、坐姿等幾種方式，可以起到瘦小腿的功效。