提高自我學習能力並擺脫瞎忙的人生，可以從以下幾個方面入手：
* 設定明確的目標。目標是行動的指南，清晰明確的目標有助於集中精力，提高學習效率。
* 制定合理的學習計畫。根據自身情況，制定一個適合自己的學習計畫，包括要學習的內容、時間安排等。
* 主動學習。主動學習比被動學習效率更高，例如主動尋找和解決問題，主動參與討論和交流等。
* 建立良好的學習習慣。定期學習，避免拖延，合理安排時間，避免浪費時間。
* 保持好奇心和求知慾。保持對新事物的好奇心，願意學習新的知識和技能，是提高學習能力的關鍵。
* 實踐和套用。學習的目的是套用，只有將學到的知識套用到實際生活中，才能真正掌握。
* 反思和改進。定期反思自己的學習過程和成果，找出存在的問題和不足，並採取措施改進。
* 保持積極心態。積極的心態對提高學習能力非常重要，要相信自己有能力提高，不斷鼓勵自己，面對困難時不輕易放棄。
這些步驟需要時間和耐心去實施，但是只要堅持下去，就會發現自己的學習能力有了顯著的提高，從而擺脫瞎忙的人生，走向更高效、更有意義的生活。