選擇握力圈的最佳磅數取決於您的訓練目標和身體狀況。以下是根據不同用戶類型和訓練水平的建議：
零基礎：建議從60磅的握力圈開始，直到能夠輕鬆捏動15次以上，再考慮進階。
初學者：開始時可以使用80磅的握力圈，重複上述過程，每組8次左右，一天6組，隔天休息。
有一定基礎：可以使用100磅的握力圈進行訓練。
中老年及女性：30磅的握力圈適合康復訓練，力道較輕，適合這一人群使用。
辦公白領和女性客戶：40磅的握力圈力道適中，適合這一人群使用。
男性客戶：50磅的握力圈力道感足，適合這一人群使用。
請注意，握力圈的磅數選擇應基於個人的實際情況和訓練目標。對於力量型的男性，可以考慮使用60磅或更高磅數的握力圈。而對於力量型猛男，80磅或更高磅數的握力圈可能更適合。對於極端的重量訓練，如200磅、250磅或300磅的握力圈，這些通常適用於高級訓練者或有特殊訓練需求的個體。
在選擇握力圈時，還應考慮其材質和耐用性。常見的握力圈材質包括矽膠，這種材質的握力圈通常較輕便、價格實惠，但壽命可能較短。因此，在選擇時不僅要考慮磅數，還要考慮產品的質量和耐用性。