摔跤技巧教學包括多種技巧和方法，以下是一些詳細的摔跤技巧：
握臂挾頸過背摔。開始時，左手握對方右肘部分，右手握頸，右腳稍彎曲放在對方左腳內側。進攻時，左腳後叉步放在對方左腳內側，屈膝轉體，臀部放在對方身體右側，拉對方身體橫在自己背上，伸腿提臀，向左前下方轉體摔倒對方。
肩上握臂過背摔。開始時，左手從外面握對方的右肘，右手從里握對方的右上臂，右腳在前。進攻時，左腳後叉步放在對方左腳內側，屈膝拉對方手臂放在自己右肩上，將對方身體貼在自己背上，伸腿提臀，將對方經過自己的背摔出去。
後把背。我方左腳在前，敵方右腳在前，雙方對峙。突然用右手抓住敵人的左前臂，右腳向前一步到敵人左腳前。同時，左臂從敵人右腋下插入抱住敵人背部。立即右後轉身180度，用臀部頂住敵人髖關節，雙腿用力上蹬將敵人摔倒。
握頸扣腿摔。突然向前滑近，左腳勾住敵人左腳跟，左手托住敵人後頸，右手緊緊向內抱住敵人左腳踝。然後左手向右推敵人頸部，右手扣住敵人左踝關節防止其逃跑，使敵人上身失去重心摔倒。
抱單腿擠壓摔。突然向前滑近，雙臂抱住敵人左腿，伸開雙腿抱起敵人左腿。右腳後撤成左弓步，同時俯身用左肩頂住敵人左大腿。身體將敵人左腿轉向右側，左肩隨身體向右轉，將敵人左大腿向下壓從而摔倒。
此外，還有抓腕擰臂絆腿摔、抱腿扛摔式、擊面壓腿式、插肩側絆式、鎖喉轉體式、絆腿扼喉式等技巧。練習摔跤技巧時，重要的是保持低重心站立姿勢，掌握抓握技巧和進攻、防守、倒地技巧。同時，要靈活運用各種技巧，如絆腳、推、拉、轉等，以迫使對手失去平衡並摔倒。