撐桿跳是一種田徑運動項目，運動員藉助特製的桿子進行比賽。撐桿跳高是一項技術複雜的田徑運動項目，主要包括以下幾個關鍵動作和技術要點：
助跑與起跳。運動員雙手握住桿子，經過快速助跑後，利用桿子撐地的反彈力量躍起，目的是越過橫桿。
懸垂、擺體和舉腿。運動員利用桿上的懸垂、擺體和舉腿動作，以及引體向上等竿上技巧，使身體越過橫桿。
插穴與起跳。在離插斗三步遠的地方開始進行插穴動作，這是為了將撐桿插到插斗最適當的位置，起跳時，運動員利用起跳到擺體之間的動作，使撐桿進一步彎曲並跳起來。
速度及專項速度訓練。這包括站立式快速起跑衝刺、持桿快速跑練習等，以提高運動員的起跑速度和持桿能力。
腰腹力訓練。通過仰臥起坐、伏地挺身、側臥挺身等動作來增強核心力量。
彈跳力訓練。利用槓鈴片負重或在沙坑、草坪進行雙腳跳、單腳跳等。
耐力訓練。通過中長跑練習、球類運動等來提高運動員的耐力和持久力。
撐桿跳高對運動員的身體素質和技術都有很高的要求，不僅需要良好的力量、速度、彈跳力和耐力，還需要精湛的技巧和精確的控制能力。