“撞牆期”是運動生理學中的一箇術語，通常發生在長時間或長距離運動後，特別是在25到30公里的時候，此時體內的糖原幾乎耗盡，身體會出現嚴重的疲勞。
身體會轉而代謝脂肪以產生熱量，但如果能量來源從糖到脂肪的轉換不順利，就會出現一段無力的時期，這時身體會感到無法繼續運動。這種症狀包括肚子痛、呼吸困難、肌肉僵硬等，使人感到異常疲累，甚至喘不過氣來。
雖然“撞牆期”讓人感到非常不舒服，但它是一箇正常的生理反應，是身體在適應運動強度過程中的一部分，一旦挺過這個時期，身體會再次恢復常態，並能夠更有效地應對類似的運動強度。