土家族的傳統舞蹈
擺手舞是土家族的傳統舞蹈，具有鮮明的民族特色和濃厚的生活氣息，常在節日或祭祀場合表演，舞蹈動作包括狩獵、軍事、農事、宴會等多個方面，不用任何道具，展現出樸實、健康的情調，是土家族祭祀神靈、酬報先祖和傳承民族文化的重要形式，也是土家族最主要的標誌性文化形態之一。
擺手舞分為大擺手和小擺手兩種形式，其中小擺手也被稱為「舍巴」或「舍巴巴」，而大擺手在土家語中被稱為「葉梯黑」。大擺手通常由幾個鄰近的村寨聯合舉辦，表演內容豐富，包括打拳、耍刀槍、模擬軍事動作等，持續時間較長，有時可達七八天，與集市貿易、文藝體育活動一起舉行；小擺手則多由各村寨獨立舉辦，以農事動作為主，規模和時間相對較短，一般為一到三天。
整個擺手舞活動不僅是一種舞蹈表演，還包含了歌唱、講述人類起源、民族遷徙、英雄事跡等元素，是土家族古老風俗和文化的集中展現。