收下巴的方法有多種，主要包括特定的動作和按摩技巧。以下是一些具體的方法：
頭部後仰，緊閉牙關，咬緊雙頜，直到頸部的索狀組織突出。然後拉回後仰的頭，使其處於垂直位置，保持頸部肌肉的緊張狀態。
抬起頭部，伸出舌頭，保持五秒鐘。然後縮回舌頭，低下頭。
保持背部挺直，向前看。慢慢抬起頭，最後抬頭看天花板。然後拉緊頭頸朝左和朝右轉動。
雙手的指背和指關節一起按在頷下。向兩耳平穩地上拉手指關節，重複10次。
像吹泡泡一樣鼓起嘴，堅持10秒。再努力地癟起嘴，堅持10秒。
嘴略微張開，下頜左右移動，反覆30次。
每天做仰頭的姿勢，然後將舌頭伸出來，五秒鐘後縮回去。
用大拇指從耳後根往下推，幫助減少雙下巴。
這些方法都需要堅持和適當的練習才能看到效果。