收腹什麼意思

收腹的意思是用力吸氣，使腹部肌肉緊張，進而將腹部收緊的動作。

收腹不僅僅是腹部的簡單收緊，而是涉及到核心肌群的激活和加強，包括腹肌和背部肌肉，有助於改善腹部線條，增強腹肌，減少腹部肥胖，在進行收腹動作時，通常伴隨著深呼吸，有助於提高肺活量和促進全身氧氣流通。