放鬆的意思是對事物的注意或控制由緊變松。 放鬆可以指身體肌肉的鬆弛，也可以指消除心理緊張，使自己處於一種舒適、自然的狀態，沒有過多的壓力。放鬆是調整好自己的心態和情緒，讓自己的心態變得輕鬆、自在的過程。