《救命攻略》可以分為日常生活中常見的緊急情況和公共安全事故兩個部分，具體如下：
日常生活中的緊急情況。流鼻血時，不要仰頭，直接捏住兩側鼻翼4到8分鐘，然後用泡了水的棉球堵住鼻子。魚骨卡喉時，不要嘗試吞下魚刺，可以喝口水含在嘴裡，然後仰頭讓水在喉嚨里咕嘟咕嘟滾動，幫助魚刺出來。耳朵進水時，應該彎向進水方向，用力拉耳垂，然後抬起另一條腿，單腳跳一下讓水出來。打嗝時，可以在嘴裡含上一口水，不要張開嘴，過一會兒打嗝就會停止。抽筋時，應該用力壓兩到三下腳背，可以緩解症狀。
公共安全事故。在擁擠的人群中保持鎮靜，不要亂喊亂叫或推桑他人。聽從現場管理人員的指揮調度。如果被裹入擁擠的人群中，可以伸出力量較大的那隻手臂，用手掌輕觸前面那個人的後背，雙臂用力為自己撐開胸前的空間。如果摔倒後局面失去控制，無法站立起來，應立即採用一個自我保護動作——雙手十指交叉相扣，護住後腦和後頸部；兩肘向前，護住雙側太陽穴；雙膝儘量前屈，護住胸腔和腹腔的重要臟器；側躺在地。在公共運輸事故中先救命，後救傷。