散步算什麼

一種運動

散步算是一種運動。

散步被歸類為輕度或低強度的有氧運動，它的運動強度相對較小，適合於各種年齡段和健康狀況的人群。在散步過程中，人們的呼吸和心跳都會加速，有助於提高心肺功能，促進食物的消化和吸收，加快新陳代謝，對身體健康有益。

散步是一種舒緩的運動方式，特別適合體質虛弱或患有某些疾病的人群，它還可以幫助放鬆身心，緩解壓力，改善睡眠質量。雖然散步的強度較低，但它被世界衛生組織推薦為一種滿足成年人每周運動量要求的活動，對於無法進行高強度運動的人來說，散步是一個很好的選擇。