面膜的使用頻率取決於面膜的類型和肌膚狀況，以下是一些指導原則：
保濕和補水面膜。可以每天使用或每周使用2到3次。
美白和抗衰老面膜。建議每周使用1到2次。
清潔面膜。一般每周使用1到2次，對於油性皮膚可適當增加頻率。
特殊面膜。如滋潤除皺面膜，建議根據產品說明和自身膚質決定使用頻率，一般為每周1次。
對於敏感肌膚，建議每周使用1到2次面膜，而乾性肌膚可以稍微增加使用頻率。重要的是要根據自己的皮膚類型和需求來調整面膜的使用頻率，避免過度使用導致皮膚問題。同時，敷面膜的時間也很重要，晚上8點到11點之間是敷面膜的理想時間，因為這時皮膚更容易吸收面膜中的營養成分。