斯多葛二分法是一種哲學思想，源自於古羅馬哲學家斯多葛派的理論。這種思想方法的核心在於區分哪些事情是自己能夠控制的，哪些事情是自己無法控制的，並建議將注意力集中在自己能夠控制的事情上。
例如，一個人參加比賽，他應該專注於發揮自己最好的水平，而不是過分關注是否能夠贏得比賽；一個人面對升職機會，他應該專注於提升自己，寫出最優秀的簡歷，而不是過分擔憂結果。這個方法可以幫助人們減少對不可控事物的擔憂，從而更加專注於自己能夠影響的事情，提高心理上的抗壓能力。
此外，斯多葛二分法也與佛教和道教的思想有相似之處，強調了人們應該如何更好地面對生活中的起伏和挑戰。