適應新眼鏡的方法主要包括以下幾點：
逐漸增加佩戴時間。剛開始時，每天短時間佩戴，如先戴15分鐘或30分鐘，然後逐漸增加到幾個小時。特別是如果之前沒有戴過眼鏡，應從較短的時長開始，逐漸延長。
從靜態到動態。先在室內坐着戴，感覺適應後再試着走路或進行戶外活動。
遠近交替使用。如果眼鏡主要用於看遠或看近，相應地在需要時佩戴，比如用電腦時可以戴舊眼鏡。
適應不同光線條件。從室內開始，逐漸過渡到戶外，幫助眼睛適應不同的光線環境。
注意用眼衛生。避免長時間盯着電腦或其他近距離工作，定期休息。
調整瞳距和度數。確保眼鏡的瞳距和度數適合自己。
及時求助。如果在適應期間出現嚴重不適或其他症狀，應及時聯繫驗光師或前往眼鏡店複查。
適應新眼鏡是一箇漸進的過程，需要耐心。在適應期間，確保遵循視光師或眼鏡店工作人員的建議。