日字扣是一種用於調節織帶長度的配件，通常用於揹包的外掛系統。使用日字扣的基本步驟如下：
準備日字扣和帶子。日字扣通常呈“日”字形，中間有擋板，兩側有可供穿帶的孔洞。
將帶子從日字扣的背面穿進一箇孔洞。
然後將帶子從日字扣的正面穿進另一箇孔洞。
接着，將帶子的另一頭用同樣的方法交叉穿入日字扣。
最後，將帶子整理對齊，以確保織帶的長度適合個人需要。
日字扣有不同的類型，包括標準日字扣和帶有防滑功能的日字扣。標準日字扣中間的擋板較粗壯，帶有防滑細槽，而防滑功能更強的日字扣則兩邊帶有突出的齒，能有效咬合織帶。此外，還有單向和雙向調節日字扣。單向日字扣通常用於揹帶的胸前固定，而雙向調節日字扣（也稱爲蝴蝶型日字扣）則用於連接胸前橫帶，兩邊織帶長度都可以調節，適用於大容量揹包。
日字扣通常由Nylon或Acetal等材料製成，是揹包上的標準配件之一。