日字拳是一種傳統的武術拳法，具有以下特點：
基本動作：
扎馬步握拳，先練習一個完整的日字拳動作。
右手放在手臂中間，從腳側開始練習。
動作要慢，放鬆，逐漸嘗試發力，可以先從兩拳一組，再到三拳一組練習。
每天練習三百遍，堅持一周。
技術特點：
日字沖拳，也稱為「子午拳」，是一種直接或間接攻擊的拳法。
它不僅可以用於攻擊，還可以用於防守，能夠在近距離快速阻擊對手的攻擊，集攻防於一體。
進攻方式：
採用直線進攻方式，沿自己的中線打出，直擊對方的中線。
利用整體發力，甚至身體向前的衝力，增強擊打力量。
在發起進攻時，肘部無擺動，在距離近時更具隱蔽性與突發性。
雙手兼顧，連續進攻，比西洋拳擊更加快捷。
在進攻時，可求變化，通過「長橋發力」改變方向再次進攻。
通過上述特點可以看出，日字拳不僅是一種技術動作，更是一種融合了攻防策略的武術技巧。