日字沖拳是詠春拳中的一種基本拳法，它在實戰中的套用非常廣泛，被認為是詠春拳初學者需要掌握的第一種拳法。
日字沖拳的特點在於其獨特的握拳方法和出拳方式。握拳時，拳眼向上，著力點在拳的中指到小指區域，這個區域形狀類似漢字的「日」字，因此得名。出拳時，拳頭由胸前位置直線向前打出，攻擊速度快，力量來源於腳蹬地反作用力通過手肘和手臂傳遞到拳頭。
日字沖拳的練習需要注重肘底力和身體力量的運用，同時也要加強手腕力量的訓練。在練習過程中，要注意出拳的位置和角度，避免出現錯誤動作，如飛肘或出拳位置過高。此外，在實戰運用中，日字沖拳要求先握緊拳頭，以確保在攻擊時能夠發揮出最大的力量。