昆明到大理一日游的攻略可以參考如下：
到達昆明：從機場出發，可以選擇乘坐計程車或捷運前往市區。住宿推薦南屏街附近，這裡交通便利，靠近捷運站和步行街商業街，且地段繁華。
昆明市區活動：
可以在斗南花市逛逛，這是亞洲最大的花市，可以購買鮮花或手工藝品。
遊覽滇池和海埂大壩，欣賞自然風光和體驗當地文化。
品嘗當地特色美食，如過橋米線和雲南特色菜。
前往大理：從昆明站乘坐高鐵到大理站，然後可以選擇乘坐景區直通車或計程車直達大理古城。
大理古城遊覽：
遊覽古城內的明清建築，欣賞紅瓦白牆的建築風格。
品嘗當地特色小吃，如大理烤魚和賓川豆腐腦。
晚上可以逛古城，體驗當地夜生活，品嘗當地小吃。
洱海日落觀賞：
前往洱海，欣賞壯麗的日落景色。
可以選擇乘坐遊輪或騎行環洱海，欣賞沿途風景。
注意事項：
記得帶上防曬服、墨鏡等防曬用品。
穿著舒適的鞋子，以便長時間行走。
晚上看日出時，務必做好防護措施，如塗抹防曬霜等。
以上攻略僅供參考，具體行程可以根據個人喜好和時間安排進行調整。