昆明三日游的推薦行程如下：
第一天：
早上前往海埂大壩，觀賞海鷗，體驗與自然和諧共處的美好。
下午遊覽雲南民族村，了解雲南多元文化，晚上前往南昌街夜市，享受地道美食。
第二天可以參觀雲南大學和陸軍講武堂，感受歷史與文化的深厚底蘊。
下午遊覽翠湖公園，結束一天的行程。
第二天：
早上前往西山公園，乘坐索車欣賞昆明的壯麗風景。
下午前往海埂大壩觀賞海鷗，體驗大自然的寧靜。
晚上在南亞風情第一城商圈品嘗雲南特色美食，感受異國風情的魅力。
第三天：
早上參加純玩團前往石林風景區和九鄉風景區，親眼目睹自然界的奇觀。
下午返回昆明後，可以在金鷹國際購物中心逛逛，尋找特色紀念品。
在昆明的美食推薦包括：
鮮花餅：冠生園的鮮花餅是昆明的傳統美食。
過橋米線：橋香園、建新園的過橋米線口味正宗，是昆明特色美食的代表。
雲南特色菜：三七汽鍋雞、手抓飯、野生菌火鍋等都是雲南獨有的美味。
以上行程不僅涵蓋了昆明的主要景點，還能讓你深度體驗當地的美食和文化。記得在旅行中關注當地的日落和夜景，這些都是昆明不可錯過的美景。