一種流行的身體訓練方法
普提拉（Pilates），通常稱為普拉提，是一種流行的身體訓練方法，由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）於20世紀初創立。
普拉提也被稱為「控制術」（Contrology），是一種強調核心肌肉控制、身體平衡和對稱性的全身協調運動。普拉提的主要特點包括鍛鍊人體深層小肌肉群，維持和改善身體姿勢，加強核心肌肉力量，提高身體的柔韌性和協調性。這種運動不僅適合長時間坐在辦公桌前的人群，以緩解肌肉失衡和改善體態，還被專業運動員用於避免運動損傷，以及用於康復訓練。
普拉提訓練通常涉及墊上操和工作室器械的動作，強調正確的呼吸方法和對身體的精確控制。