智商（IQ）是通過一系列測試來評估人的觀察力、記憶力、邏輯力、空間轉換、專注力等方面的能力，這些能力共同作用以體現一箇人的智力水平。智商在成年後基本定型，並且智商的高低並不是衡量一箇人智慧或能力的唯一標準。如果對自己的智商感到擔憂，可以通過以下幾種方式來提升自己的能力和智慧：
積累經驗。在特定領域通過持續學習和實踐來積累經驗，例如學習新的技能、經常練習下棋等，可以顯著提升個人的能力和智慧。
勤奮學習。通過勤奮學習和不斷實踐來提高自己的知識和技能。
改善營養。保證充足的營養，特別是對於大腦健康至關重要的營養素，如Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等。
訓練大腦。通過記憶訓練、思維訓練和學習能力訓練等方式來提升大腦的功能。
保持積極心態。保持積極的學習態度和自信心，即使面對挑戰也不輕易放棄。
重要的是要記住，智商只是衡量智力的一種方式，它不應該定義一箇人的全部潛能和價值。通過不斷的學習和實踐，可以在不同領域提升自己的能力和智慧。