智慧人生三昧想要放下，可以參考以下建議：
* 了解三昧的含義。三昧是佛教的修行方法，通過冥想和集中注意力在某個對象上，從而獲得內心的平靜和智慧。需要深入了解三昧的內涵，認識到它並不是一件容易的事情，需要不斷的修行和領悟。
* 改變思維觀念。要明白放下不是放棄，而是放下不必要的執著和束縛，讓自己更加自由和輕鬆。因此，需要改變自己固有的思維觀念，以開放的心態面對生活中的各種人和事。
* 培養耐心和定力。三昧的修行需要耐心和定力，需要不斷地練習和調整自己的心態。在生活中，可以嘗試一些有助於培養耐心和定力的活動，如瑜伽、冥想等，讓自己內心更加平靜和專注。
* 放下煩惱和憂慮。要學會放下煩惱和憂慮，不要讓它們影響自己的情緒和心態。可以嘗試一些放鬆身心的活動，如旅遊、聽音樂、讀書等，讓自己從煩惱中解脫出來。
* 學會寬容和理解。要學會寬容和理解他人，不要對他人的行為和言語過於敏感。這樣可以減少不必要的爭執和衝突，讓自己更加輕鬆和自在。
總之，智慧人生三昧的放下需要不斷地修行和領悟，需要改變自己的思維觀念和心態，培養耐心和定力，放下煩惱和憂慮，學會寬容和理解。只有在這樣的過程中，才能逐漸獲得內心的平靜和智慧。