暖水袋具有多種作用，主要包括：
促進血液循環。暖水袋通過其溫度，加速身體的血液循環，幫助緩解疼痛，特別是在受傷後24小時使用熱敷，可以促進淤血和滲出液的吸收，減輕局部腫痛。
緩解肌肉和關節疼痛。對於關節疼痛、腰痛、坐骨神經痛和痛經等寒症，使用暖水袋可以提供溫熱，幫助緩解疼痛。
改善睡眠質量。暖水袋還可以用於敷背，有助於止咳和改善感冒症狀，同時，其溫熱作用有助於放鬆身體，緩解疲勞和疼痛，從而改善睡眠質量。
促進傷口癒合。暖水袋通過其溫熱作用，可以刺激組織再生，減輕疼痛，並加強組織營養，有助於清除病理產物，促進傷口癒合。
催眠和放鬆。暖水袋放在頸部或後頸部，可以提供溫和舒適的感覺，有助於放鬆身體，起到催眠作用。
此外，暖水袋還有暖胃驅寒、緩解痛經等作用。使用時應注意溫度適宜，避免過熱造成燙傷，並且根據不同情況選擇合適的使用方法。