暢快人生減肥是一種營養減肥方法，其核心是通過控制熱量的攝入來達到減肥的目的。它強調飲食的營養搭配，並提供了一些減肥菜譜。
然而，減肥是否有效並不完全取決於減肥方法，而是取決於個人的身體狀況、營養需求和減肥目標。如果一個人適合於營養減肥，那麼暢快人生減肥可能會有效。然而，如果一個人不適合於營養減肥，那麼它可能無效，甚至可能導致營養不均衡和健康問題。
在選擇減肥方法時，建議您尋求專業醫生的幫助，以確保您選擇的方法適合您自己的情況。此外，除了營養方法外，還應注意合理的運動和良好的生活方式，這些因素也對減肥有重要影響。
總之，減肥是一個需要耐心和毅力的過程，適合自己的方法才是最有效的。