有效控制的方法包括：
設定目標。明確自己想要實現的目標，這有助於保持專注和動力。
自我管理。包括時間管理、情緒管理和行為管理，這有助於提高效率和效果。
培養習慣。養成健康的生活習慣，如定期鍛鍊、保持健康飲食、保證充足睡眠等，這有助於提高身體素質和心理健康。
增強意志力。通過長跑、冥想等方式提高自己的意志力，這有助於克服困難和挑戰。
養成寫作習慣。記錄成功和失敗的經驗，這有助於提高自我認識和自我提升。
授權和激勵。通過授權和激勵下屬，提高團隊合作和效率。
情感誘導和說服。通過情感誘導和說服，改變員工的消極情緒為積極情緒。
建立規章制度。建立健全的規章制度和工作標準，以規範和管理行為。
程式控制。將管理和用人規範化、集約化，以程式的形式予以表現和實施。
隨機控制和有記憶的控制。在不確定的情況下，通過隨機控制找到解決問題的方法，並記住有用的經驗。
共軛控制。通過轉化過程將無法控制的事變成可以控制的事來完成。
負反饋調節。設計一個目標差不斷減少的過程，通過系統不斷比較控制後果與目標，以達到控制目的。
這些方法可以根據具體情況和需要選擇和套用。