有氧適能（aerobic fitness），也稱為心肺適能，是指人體攝取、運輸和利用氧氣的能力。它是有氧工作的基礎，與人們的日常活動、勞動以及耐力性運動密切相關。有氧適能水平越高，個體的有氧工作能力越強。
有氧適能的生理學基礎包括氧的攝取和運輸能力，這主要由呼吸和血液循環系統實現，具體取決於以下因素：
肺的通氣能力。影響肺通氣能力的基礎是肺的容量，判定肺通氣能力的指標有肺活量、每分通氣量和最大通氣量等。
血液的載氧能力。載氧是血液的基本功能，貧血時血液的載氧能力被削弱。
心臟的泵血能力。心臟的泵血功能是決定氧運輸能力高低的主要因素，也是決定有氧適能水平的重要因素。
動脈血管對血液的再分配能力。運動時，心臟和進行運動的肌肉血流量明顯增加，內臟及不參與運動的肌肉血流量減少。
有氧適能可以通過各種有氧運動來提高，如慢跑、步行等。這些運動不僅有助於增強心肺功能，還能改善肌肉的儲能及能量轉換效率，增強骨骼和肌肉系統，預防某些疾病，並對心理健康有積極影響。